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Faszientraining

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aszientraining


Faszientraining – Mehr als nur Dehnen und Modeerscheinung

Mittwochs 19:15 Uhr ab 01.02.2017
10 Einheiten á 60 Minten für 70€
Leitung: Frau Madlen Fünfhaus


Leistungssteigerung durch Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften ,sowie eine Erhöhung der Belastungsverträglichkeit schreiben wir uns auf die Fahne, um in einem individuell angepassten Training im Gruppenformat für jeden das maximale aus seinem Körper rauszuholen.
Faszientraining beinhaltet mehr als nur das üben mit Hilfe der Blackroll. Wir versuchen innerhalb der 10 Einheiten gezielt auf die vielfältigen Charakteristika des Faszientrainings einzugehen.

Wir wollen versuchen auf folgende Inhalte verstärkt einzugehen:

  • 1. Federn / Rebound Easticity - Katapult Mechanismus
  • 2. Dehnen / Fascial Stretch - das Dehnen langer Ketten
  • 3. Beleben / Fascial Release - Eigenbehandlung mit der Faszienrolle
  • 4. Spüren / Propriozeption - Verbesserung der Körperwahrnehmung


Eine schweißtreibende Stunde , mit viel Spaß erwartet dich!




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